夏季儿童保健最不宜的五件事

　　一、饮食不宜过于清淡

　　夏日天气炎热，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃清淡的食物，实际上这样做并不好。孩子正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。金奇仕指出，夏季幼儿的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，既便于幼儿消化，又有营养。

　　二、饮料不宜多喝

　　相比无味的白开水，酸甜可口的饮料更受孩子欢迎。金奇仕指出，饮料虽然喝起来很过瘾，但是过量的话，会给他带来不利的影响。如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，幼儿过多摄入，会影响其食欲和消化功能，出现不好好吃饭、好动、情绪不稳、爱哭、腹泻、爱吵闹、发胖等症状。

　　更值得注意的是，饮料带走的不仅是宝宝的胃口，还会导致钙、铁、铜等营养物质流失而营养缺乏，影响宝宝的健康。比如，碳酸饮料会影响钙质吸收，偏爱碳酸饮料的宝宝约有六成缺钙，造成宝宝发育迟缓。因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水。